البحث

تأكد من تناول حبوبك يوميًا!

تناول مكملاتك الغذائية يوميًا. من المهم جدًا أن تكمل نظامك الغذائي بالفيتامينات والمعادن. إذا كنت تواجه مشكلة في الحفاظ على الإيقاع اليومي، فجرب هذه النصائح:

– ضبط المنبه على هاتفك أو تنزيل تطبيق خاص.

– تخزين المكملات الغذائية الخاصة بك في مكان حيث يمكنك رؤيتها كل يوم.

– قم بتعليق الملاحظات مع تذكير بالأماكن التي تمر بها كل يوم، على سبيل المثال على باب غرفة نومك أو في المطبخ.

هل تواجه صعوبة في بلع الكبسولة؟

عندما تبتلع الكبسولة، أجعل ذقنك أقرب إلى صدرك.

يمكنك أيضًا أختيار أقراصنا القابلة للمضغ

هل تشعر بالغثيان بعد أخد الفيتامينات؟

في بعض الأحيان يمكن أن تشعر بالغثيان، وذلك لأن جسمك لم يعتد بعد على تناول جرعة عالية من الفيتامينات والمعادن. هذه بعض النصائح التي ستساعدك بشكل جيد:

– لا تأخذ المكملات على معدة فارغة.

– تناول الفيتامينات بعد ساعة أو ساعتين من تناول وجبتك.

– يمكنك تناول الفيتامينات قبل الذهاب إلى الفراش.

هل تعاني من آلام في المعدة؟

يمكن أن يحدث هذا إذا تناولت طعامًا لا يستطيع جسمك التعامل معه بشكل صحيح بعد العملية. مع مكملاتك، يمكن أن يصبح هذا ثقيلًا جدًا على معدتك.

 

– تناوَل كميات صغيرة من الطعام يستطيع جسمك هضمها بسهولة.

– لا تشرب الكثير من الماء في وقتٍ واحد، بل إشربها على عدة رشفات على مدار اليوم.

Back to Top
×